ダイエットをするために食事をサラダ中心にしてみたり、ウォーキングなどをしてみたりしてるのになかなか体重が減らないことってありますよね。
なかなか減らないからそれがストレスになってダイエットに失敗してしまったり・・・
じつは体重が減らない原因があるのです。
原因には６つあって、
・ 代謝が落ちてる・低体温や冷え性・ビタミンB群の不足・塩分のとりすぎ・実は食べ過ぎている・運動量が足りないまたは運動の仕方が間違えている
主にこの６個が原因で体重が落ちないのだと思われます。
カロリーを極端に減らすことによって基礎代謝が低下してそのかわりに筋肉を燃やしてしまいます。
そうなってしまうと痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。
ダイエットだからといってサラダばっかりの生活をしてると、たしかに身体にはいいのですがサラダを食べることにより体が冷えてしまいます。体がひえてしまうと、脂肪をためこもうとしてしまうので、食べる場合には調理した野菜を食べるなど工夫をしましょう。
それに、糖を燃やすにはビタミンB群が必要になってきますので豚肉を食べるようにしましょう！豚肉を使った料理プラスサラダとかにするのも良いかも！
]]>
ポツポツした毛穴･･･どうにかしたいですよね。
ここではそのポツポツ毛穴の対処法を紹介します。
まずは、毛穴をちゃんと開くことが大切です。その為には蒸しタオルを顔に当てて毛穴を開くのが基本なのですが、ガンコな角栓を取り除くには蒸しタオルだけでは開ききらないことがあるのでそういうときには息が出来る程度で鼻にラップを貼り付けて半身浴をします！そうすれば汗をかきやすくなり毛穴も広がりやすくなります。
毛穴が十分に開いたら毛穴ケアをします。
クレンジングオイルではなく、ベビーオイルやオリーブオイルなどでケアをしていきます。
まずは手のひらでオイルを温めてから、薬指にオイルをつけ角栓の気になる部分を下から上に向かってくるくると優しくマッサージしていくと、手にポツポツしたものが取れてきます。そしたら、ぬるま湯に浸したコットン等でオイルと角栓を優しくふき取って最後に洗顔をします。
角栓のケアをしたら仕上げに毛穴を引き締めます。冷たい水で顔を洗い引き締め、最後に化粧水で水分補給をしましょう。
角栓は無理に取りすぎると肌にとって大切な角質まではがしてしまい余計に角栓が出来やすくなってしまうのでそこだけ気をつけてケアをしていきましょう！
]]>
ネイルカラーを塗っても乾くのが遅くて時間がかかってしまいます。時間がある時なら良いのですが、時間がなくてもう乾いたから平気だと思って触ってみたら・・・なんていう悲しい経験をしたことがある人はいると思います。
せっかく時間をかけて塗ったネイルが台無しになってしまうのは悲しいですよね。オシャレしたいけど時間は短縮したい！という人に、ネイルが早く乾くコツなどを紹介します。
実はマニキュアは何度も薄く塗った方が完成後の見栄えも綺麗だし乾きもはやかったりします。２度塗りが基本といわれていますが、それを薄く３回にわかて塗るというのも一つの手です。ここで綺麗に仕上げるために大切なポイントとしては塗ったら完全に乾いてから次のコートを塗っていくことです。
乾いていないうちに塗ってしまうと見栄えも悪くなるし、なんと乾く時間までもが長引いてしまいます･･･。
次に、市販でクイックドライ製品が売っているのでそういう速乾性のネイル用品を使った乾かす時間を短縮させるというのも手です。
一番手っ取り早い乾かした方は、実は冷水に浸すことです！
ネイルは温度が低いことで硬化が早まるので、氷水が入ったボウルなどに指先を浸すことでネイルを完全に乾かす時間を短縮します。ただ注意点として、ネイルの表面が乾いていることと、氷がネイルに当たらないようにすることを気をつけましょう。
]]>
サンダルorミュール履きになって足指が露出する夏、フットネイルはもはや女子にとってマストなおしゃれ。いくらお気に入りのサンダルで足を飾っても、爪がそのままではなんだかズボラな印象......。なんとなーく「履かれてる感」がある、悲しい足元にもなりかねません。
おしゃれには足元からと言うように、本当におしゃれな人を目指すならフットネイルにも気合いを入れたいところ。ガサツ度MAXなはみ出しまくりのフットネイル、ガサガサかかと、足の指毛なんてもってのほか。ついつい油断しがちな足元ですが、意外と見られていたりするのです。
とは言っても、せっかくのおしゃれなら楽しまなくちゃ意味がないですよね。フットネイルの良いところは、何といっても通常のネイルに比べて冒険が許されるところ。爪の面積が小さいからインパクト勝負もOKだし、夏の日差しの中ではちょっとくらい派手なネイルのほうが映えてくれます。サンダルやミュールに合わせて、イマジネーションの広がるまま自由にコーディネートしてみて。
]]>
ネイルで折角爪をキレイに装飾したんだけど、肝心の手が。。。荒れちゃってたりで酷い・・・。
ハンドケアはしっかりしないとですね☆
基本としてまず、手洗いをしっかりして清潔な手を保つこと。
手って色んなところを触れていて、自分は思ってる以上に細菌がいっぱい付着しているみたい。
手の脂などでも、荒れる原因だから、こまめに刺激の少ないハンドソープをしっかり泡立てて手洗いを・・・
後はハンドクリームをこまめに塗るとか！
でも、ただたんに塗れば良いってもんじゃなくて、いろんな種類があるから自分の体質に合ったものを・・・
まずどんな感じなのかっていうのでもクリームタイプ、乳液タイプ、ジェルタイプ、ローションタイプとかホント色々あるし、効果もそれぞれ
ネイルについてはここで
効果は、水分補給、しっとり、マッサージ効果がある、リラックス効果がある、紫外線防止効果があるとか･･･
本当に様々なタイプがあるから、自分の体質に合って、どういう風な効果が欲しいかでだから・・
ただたんにハンドクリーム買って塗ってれば良いってもんでもないみたい。
意外と忘れがちなのが紫外線対策だから、紫外線対策効果のあるハンドクリームは外出するときには良いかもしれないです。
]]>
天然の押し花を使ったネイルパーツは透明タイプのマニキュアに合わせると涼しげで夏にぴったり！清楚な感じが人気のアイテムですが、これは少々厚みがあるため、自分の爪に付けるにはちょっぴり難しいこともあります。上級者やジェルネイル、スカルプチャーでの施術向きかも。押し花をプリントした、使いやすいシールタイプもあるので、そちらも試してみて。押し花は紫外線や日常生活で少々色落ちするので、キレイな色を長く保たせるためには通常のトップコートより、UVトップコートを使うとよいでしょう。
使い方は、ほんの一滴ほどをちょん、と甘皮の部分に付けてマッサージするだけ。甘皮や爪だけでなく、爪周囲の皮もケアできるので、ささくれ防止にもなります。オイルでベタベタするのが気になっても、そのままでOK。オイルが皮膚に浸透していくので、拭き取らなくてもだいじょうぶ。もしベタベタが気になるようなら、オイルの量を減らしてみましょう。